Acest articol există datorită postului de aici.

Foarte foarte multă lume pedalează pe ideea că “stilul de viață sănătos” înseamnă “mâncare sănătoasă” – eco, bio, trio, raw etc. Mănâncă iarba eco ca să previi infarctul, bea smoothie de fructul pasiunii cu lacrimi de unicorn ca să previi cancerul, prostii din astea. McDonald’s este “de plastic”, restaurantul e câh, nu mai mânca Eugenia că o să mori, ia de aici fursecurile astea #homemade cu fructe uscate, miere bio și fulgi de ovaz.

Foarte foarte puțină lume pomenește de mișcare. Pentru majoritatea “sănătoșilor” mișcare înseamnă “mers la sală” sau “alergat în parc”, ceea ce este profund greșit. Orice mișcare pe care o faci în timpul zilei contează – urci pe scări la metrou (în loc să folosești scara rulanta), mergi o stație de autobuz pe jos, urci pe scări la bloc în loc sa folosești liftul (avantaj eu – stau la casă).

Obișnuiam să mă trezesc cu noaptea în cap și să deschid sala de la Titan unde, timp de 45 de minute, făceam exerciții fizice – flotări, tracțiuni, planks, kettle-bells; lăsam pe alții mai ambițioși să “tragă de fiare”, eu mă mulțumeam să-mi dezvolt forța în detrimentul aspectului. De vreo două luni timpul și bugetul nu mi-au mai permis să fac această mișcare. Am răbdat o lună, dar nevoia de endorfine a fost mai mare – am început să fac exerciții acasă.

Un set de zece flotări, apoi zece genuflexiuni (din alea corecte, nu cum ați învațat voi la școală – youtube it). Apoi am introdus zece jumping-jacks. Apoi 20 de secunde de planking. Apoi 20 de fandări. Apoi am trecut la lucruri mai serioase: the seven minutes work-out. Exista chiar și o aplicație pentru asta care te cronometreaza și-ți spune ordinea exercițiilor. Nu sunt chestii complicate – jumping jacks, flotări,tricep dips, prostii din astea, dar este suficient ca să-ți pornesti ziua cu asta. Te dai jos din pat, te speli pe ochi, tragi un pârț și te apuci de exerciții.

Aș putea să zic ca ma simt mai bine, ca sunt mai sănătos, că pot sa merg mai mult pe jos, că nu mai oftez cand mă aplec – prostii! Nu știu cum o să mă simt. Partea interesantă la activitatea fizică (și la stilul de viață sănătos în general) este că beneficiile nu se văd imediat, ci după o lună. Sau două. Sau trei. Important este să dezvolți obiceiul.

Spor la treabă!